Просто придерживайся весь май этих правил, и результат тебя обескуражит!

1.      

 

 

1.       Увеличь количество физических активностей – при этом вовсе не надо тратить часы на спортзал. Например, просто замени поездку на автобусе или трамвае прогулкой пешком, или хотя бы выходи за остановку-другую до дома. Кроме физической активности прогулки приведут тебя в чудесное расположение духа и повлияют на цвет лица в лучшую сторону.

А еще можно подниматься по лестнице вместо лифта – или например, выходить на обед гулять в ближайший сквер вместо того, чтобы сидеть  в душном офисе. Не забывай и о десятиминутных перерывах каждый час – встать с рабочего места, разомнись, подойди к окну или к коллегам – не упускай возможность двигаться!

2.       Питание! Все уже тебе все уши прожужжали, что должно быть Правильное Питание, и ты боишься этих слов? Попробуй наш лайфхак – просто клади на тарелку ровно в два раза меньше порцию, чем обычно, и все! Ну, и конечно, не бегай за добавками. Через месяц попробуй влезть в джинсы на два размера меньше – удивишься!

3.       Вода. Удивительно, но скорее всего ты пьешь недостаточно, и от этого организм накапливает воду в тканях. Парадокс? Вовсе нет! Попробуй начать пить чистую, негазированную воду в течение всего дня – постепенно увеличивая ее количество до 2- 2,5 литров. Это будет иметь два последствия для твоего здоровья: нормализуется солевой обмен в тканях, и ты начнешь терять вес. Убедись сама!

4.       Избавься от стресса. Как же хочется вечером съесть что-нибудь вкусное, желательно сладкое, чтобы снять стресс.  Как поймаешь в себе этот порыв – остановись! Попробуй пойти вместо кухни и холодильника к коврику для йоги – да и простой стул со спинкой подойдет. Пара элементарных упражнений – махи ногами в разные стороны, несколько активных движений и прыжков на месте – глядь, а стресса как ни бывало. Поверь, так все и будет! И сладкого уже не хочется, а вот творожок или куриную грудку съесть – в самый раз.

5.       И последнее, но достаточно важное. Сон! Сколько ты спишь обычно? 5,6 часов?  А попробуй спать  7 – 8 – хотя бы недели две подряд. Удивишься здоровому цвету лица и снижению веса. Просто тебя уже не будет тянуть на быстрые углеводы – по физиологическим причинам. Помоги своему организму – и он отплатит тебе красотой и стройностью.

 

Не забывай – позитивный взгляд на жизнь в разы облегчает любую тяжелую задачу! Улыбайся!