Часто ли ты говоришь себе такие слова? Если нет, то начни прямо сейчас!  Хорошее настроение и улыбка украшают и омолаживают любое лицо. А с позитивным настроем косметические процедуры, упражнения для здоровья, да и любые начинания дают больший эффект.

           

Всем знакома ситуация, когда с утра нет ни сил, ни желания идти в душ, наносить косметику, или делать зарядку. Как быть, если красивой, здоровой и счастливой быть хочется, а шевелиться - нет?

 

            Аффирмации (вербальные установки) - сейчас очень популярны и тебе стоит попробовать начинать с них свой день, привычные дела или, к примеру, любые косметические процедуры или занятия спортом.

 

            Скорее всего первая же твоя мысль по поводу этого совета будет негативна, вызовет протест и насмешку. А кто-то, возможно, вспомнит известный фильм "Самая обаятельная и привлекательная" и иронично улыбнется. Но! Ты можешь придумать свою аффирмацию, и, конечно, она будет работать, ведь включать ее будешь тоже ты. Попробуй! Примеры аффирмаций ты найдешь в конце статьи.

 

            Первые шаги к красоте должны быть маленькими, но это должны быть именно шаги. То есть, что бы ты ни начала делать, не останавливайся!

 

            Например, засыпая, можно повторять себе мысленно или вслух фразу "Я проснусь с улыбкой". А просыпаясь говорить себе "Я красива, я улыбаюсь".

Как видишь, шевелиться при этом действительно не обязательно.

 

            Есть отличное упражнение - улыбка, которую надо продержать на лице хотя бы несколько минут. Можешь попробовать прямо сейчас!

 

            Казалось бы, улыбаться - это легко и просто, но, если ты попробуешь сделать это в момент стресса, тебе будет крайне тяжело. А ведь весь фокус в том, что именно это упражнение может облегчить тебе выход из стресса, когда ты на пути к истерике. И, опять же - никакой особой нагрузки.

 

            Итак, ты уже читаешь эту статью, ты знаешь, что перед сном надо сказать себе самой всего пару слов, а утром не забыть их повторить. Если ты не уверена, что вспомнишь утром об аффирмации, поставь себе напоминание в мобильный телефон. Кроме того, легко найти приложения для мобильного телефона с аффирмациями на каждый день. Но лучше, конечно же, придумать свои.

 

            Самая трудная борьба - это борьба с собой. Ведь тебе придется работать со своими мыслями, и эта работа ничуть не легче физического труда. Но начинать стоит именно с мыслей, мотивируя себя на успех. Улыбайся чаще!

 

            Примеры аффирмаций для женщин от Луизы Хей:

Я любуюсь собой.

Я мудрая и красивая женщина.

Я твердо решила любить себя и радоваться себе.

У меня прекрасная жизнь.

Я свободна и могу реализовать себя, как личность.

 

            Твои аффирмации могут быть любыми. Можно сочетать их с картинками для визуализации, слушать любимую музыку или просто выделить для этого минуту в день. Пробуй, настраивай себя, мотивируй себя. Постепенно от упражнения "Улыбка" двигайся дальше. Следующим этапом может стать зарядка в постели. А потом, возможно, бег по утрам. Правильное питание, стройная фигура - все достижимо. Более того, такой образ жизни легко сделать своей привычкой. Главное - начать с маленьких шагов и запретить себе останавливаться!