Как бороться со стрессом и плохим настроением? 35 способов сделать свою жизнь лучше!

 

1Сменить деятельность – после сидячей умственной работы физическая активность, и наоборот

2.       Прогулка на природе, в одиночестве или  с хорошим другом

3.       Принять ванну с душистой пеной или аромамаслами

4.       Съесть что-нибудь вкусное (и лучше – полезное!)

5.       Заняться танцами или просто сходить на хороший конценрт любимой группы и там оттянуться на славу

6.       Любые физические упражнения – бег, кардио, йога, аэробика.

7.       Просмотреть хороший фильм, можно старый –любимый. Всплакнуть.

8.       Прочесть еще раз любимую  книгу.

9.       Заняться рукоделием или другое хобби. Главное – чтобы результат был виден.

10.   Порисовать в раскраске-антистресс

11.   Просто нарисовать что-нибудь абстрактное

12.   И, конечно, шопинг

13.   Сменить обстановку – спонтанное путешествие или просто уехать в другой город на день

14.   Передвинуть мебель

15.   Сделать генеральную уборку

16.   Сменить интерьер – например, шторы или покрывала

17.   Погладить или обнять кошку или собаку) можно чужую

18.   Сходить в красивый и уютный ресторан

19.   Прокатиться на лошади

20.   Запланировать поездку на отпуск – забронировать отель, купить билеты

21.   Позвонить старой подруге, с которой давно не виделись

22.   Купить красивых открыток и подписать их, отправить лучшим друзьям и любимым родственникам

23.   Пойти в салон красоты и сделать себе новую красивую прическу. Ну или маникюр)

24.   Петь вслух любимые песни

25.   Вспомнить любимые стихи и читать их про себя

26.   Пересадить комнатные цветы в более крупные горшки, протереть листья, полить  в душе

27.   Сделать флорариум – в стеклянную емкость посадить суккулент (растение, не требующее частого полива), украсить камушками, палочками, ракушками.

28.   Окружить себя красивыми и радующими глаз вещами. Все старое и печальное – выкинуть.

29.   Начать учить что-то новое: язык, курсы переподготовки, кулинария, танцы – да что угодно.

30.   Пойти на тематические выставки (которые интересны) или познакомиться там с новыми людьми

31.   Начать писать или надиктовывать в телефон книгу о своем опыте или воспоминаниях, интересных историях или детстве

32.   Залезть куда-нибудь высоко – в горы или на здание и посидеть там, медитируя

33.   Помочь тому, кто в этом нуждается – спонтанно, от души.

34.   Перечислить посильную сумму на благотворительность.

 

35.   И, наконец, улыбнуться себе в зеркало, нанести макияж, надеть самое красивое платье и пойти гулять, ловя улыбки прохожих.